Формула за бистър ум

9 принципа за ментално здраве и пълноценен живот в претоварения свят.

Излекувай съвременния мозък. Съвременният начин на живот: постоянен стрес, липса на истинска свързаност и прекомерно време пред екраните, оставя своя отпечатък върху психичното ни благополучие и често ни кара да се чувстваме изтощени. „Формула за бистър ум“ от д-р Дрю Рамзи предлага различен подход: вместо да чакаме проблемът да се появи, книгата ни показва как проактивно да се грижим за психичното си здраве, подобно на начина, по който тренираме и поддържаме тялото си.

В книгата предлага:

• практичен подход към психичното благополучие;
• стратегии за по-добро справяне със стреса и претоварването;
• фокус върху изграждането на по-устойчив и здрав мозък;
• нов поглед към психичното здраве – като нещо, за което можем да се грижим всеки ден.

От автора на Хранене за победа над депресията и тревожността.

Вдъхновения.БГ ЕООД
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg

Разбиране на съвременния мозък

• Необходимостта от Ментално благополучие
• Пречки пред Менталното благополучие

Основни принципи на менталното благополучие

• Себеосъзнатост
• Хранене
• Движение
• Сън
• Връзка
• Ангажираност
• Заземяване
• Освобождаване от бремето
• Цел

Заключение
Използвана литература
За автора