store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Книжарница
Кошница Регистрация Статус на поръчка
Грижа за клиента   |   За контакти
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Мотивация    Поставяне и постигане на цели    Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies - Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
Начало   Книги    ...    ...    ...    Поставяне и постигане на цели  

Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies


Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит

Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies - Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  13.80 € / 26.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка22‑01‑2026 г. или 23‑01‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#675-321-186
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена21-04-2023 г.
ИздателствоАлексСофт
Официален сайт на АлексСофтwww.alexsoft.net »
Категории
КорицаМека
Страници424
Тегло0.500 kg
EAN9789546564672
ISBN9789546564672
Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies - Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит - книга

Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies


Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит

Цена:  13.80 € / 26.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв.
До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка22‑01‑2026 г. или 23‑01‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#675-321-186
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена21-04-2023 г.
ИздателствоАлексСофт
Официален сайт на АлексСофтwww.alexsoft.net »
Категории
КорицаМека
Страници424
Тегло0.500 kg
EAN9789546564672
ISBN9789546564672
Видео
Описание
Откажете се от навика завинаги и дишайте по-лесно.

Независимо дали сте пушач и пушите тютюневи изделия или електронни цигари, този изпитан наръчник ще ви покаже как да си създадете личен план за отказване. Предлагайки ви информация за нови и ефективни медикаментозни лечения, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, ви води по пътя към възстановяването. Тази книга ще разнищи психологията на зависимостта ви, за да може да разпознаете методите, които ще са ви най-полезни и ефективни, за да се откажете от пушенето завинаги. Започнете своето възстановяване днес и се насладете на дълъг и здравословен живот.

В книгата ще откриете:
  • как да подготви своя план;
  • как да определите деня за отказване;
  • как да промените мисловните си модели;
  • как да преодолеете първия месец;
  • как да избягвате връщането към лошия навик;
  • как да разпознаете рисковете;
  • как да се справите с изкушението;
  • как да помогнете на любим човек да се откаже.

Д-р Чарлз Х. Елиът и д-р Лора Л. Смит са клинични психолози с дългогодишен опит в лечението на хора с емоционални проблеми, както и на зависимости. Те са автори на различни книги от поредицата For Dummies като Тревожност For Dummies и Депресия For Dummies.
За издателство АлексСофт
Алекс-Софт Пъблишинг ЕООД
София, 1528
ул. Поручик Христо Топракчиев 11
cust_serv@alexsoft.net
Страници от тази книга






Съдържание
Въведение
  • За тази книга
  • Глупави предположения
  • Икони използвани в книгата
  • Откъде да започнем
Да повдигнем мъглата на тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари
  • Въпрос на живот
    • Как да приемете последствията, че сте човешко същество
    • Изчисляване на здравните последици от тютюнопушенето
    • Да обобщим една финансова електронна таблица
      • Да сравним разходите с пушенето на електронни цигари
      • Изчислете как искате да похарчите парите, които ще получите неочаквано
    • Раздялата е трудна
      • Когато разберете, че малко помощ е в голяма полза
      • Да направим план и да го проверим два пъти
    • Животът след раздялата
      • Застраховка срещу подхлъзване и спъване
      • Да осветим пътя към новия начин на живот без пушене
        • Да си заслужите и да търсите здравословни удоволствия
        • Да се научим да обичаме себе си
        • Как да станем по-издръжливи
  • Да поговорим за тютюна
    • Да анализираме пристрастяването
      • Да надникнем в биологията
      • Разглеждане на психологическите фактори
        • Да открием слоновете и ездачите им
        • Ако мислим за пристрастяването
        • Асоциации свързани с определен вид поведение, които могат да ви подтикнат обратно към пушенето
      • Търсене на социални съмишленици към пристрастяването
        • Да оценим пристрастяването ви към тютюна
      • Анализ на тютюна
      • Доставяне на тютюн в тялото
        • Горящият тютюн
        • Нагряване на тютюна без изгарянето му
        • Набавяне на тютюн без изгаряне или нагряване
  • Да вземем под внимание разходите за здравеопазване, които плащаме заради тютюна
    • Как пушенето се отразява на ежедневието
      • Да разгледаме тренировките
      • Яденето и пушенето
      • Миризмите и пушенето
      • Да погледнем в огледалото
      • Репродуктивност и пушене
    • Сериозно разболяване от тютюнопушенето
      • Изследване на кръвоносната система
        • Сърдечно-съдови заболявания
        • Цереброваскуларна болест
        • Проверка за заболяване на периферните артерии
      • Да погледнем белите дробове, дори и да не искате
        • Борба с кашлицата
        • Влошаване
        • Борба с рака на белите дробове
      • Сканиране за други видове рак
      • Нарушаване на цялостното здраве
  • Да разгледаме как въздейства тютюнопушенето върху семействата и общностите
    • Пушенето у дома
    • Да разгледаме как влияе тютюнопушенето на околната среда
    • Да се преборим с тютюнопушенето, използвайки законодателството
Да се изясним относно пушенето на електронни цигари
  • Да разберем основните неща за пушенето на електронни цигари
    • Устройствата с изпаряване: Основни компоненти
      • Батерии
      • Изпарители
      • Електронни течности или електронни сокове
    • Развитие на електронните устройства за пушене
      • Първото поколение
      • Второто поколение
      • Третото поколение
      • Четвъртото поколение
      • Под системи
    • Разбери какво пушиш
      • Никотин
      • Аромати
      • Пушене на канабидиол (CBD) или тетрахидроканабинол (THC)
        • Пушене на канабидиол (CBD)
        • Пушенето на тетрахидроканабинол (THC)
  • Да признаем рисковете от пушенето на електронни цигари
    • Да отговорим на въпроса за милион долара: По-безопасно ли е пушенето на електронни цигари от тютюнопушенето?
    • Да проучим опасността от пушенето на електронни цигари
      • Пристрастяване
      • Притеснения относно химичните вещества
      • Добив на метали
      • Да достигнем до същината на въпроса
      • Дразнене на белите дробове
      • Изгаряне
      • Бременност и пушене на електронни цигари
      • Гърчове
      • Отравяне с никотин
      • Пасивното пушене при електронните цигари
      • Среща с Дивия запад
    • Рисковете при пушене на електронни цигари с канабидиола (CBD) и тетрахидроканабинола (THC)
      • Пушене на електронни цигари с канабидиол (CBD)
      • Пушенето на електронни цигари с тетрахидроканабинол (THC)
    • Да преценим дали пушенето на електронни цигари води до пушенето на обикновени цигари
  • Какво трябва да знаят родителите за пушенето на електронни цигари
    • Подтикване към пристрастяване с цветове, аромати и устройства: Маркетинг за деца
      • Тайно пушене на електронни цигари
      • Да заведем децата на пазар
    • Да признаем извънредните рискове за децата
      • Поемане на рискове за пристрастяване
      • Преминаване от една зависимост към друга зависимости
    • Да хванем децата преди да започнат да пушат електронни цигари
    • Да знаете какво да търсите у децата си
    • Да поговорим с децата относно пушенето на електронни цигари
      • Слушане с разбиране и загриженост
      • Подкрепяйте оптимизма
    • Намерете полезни родителски стратегии
      • Как да държите децата заети
      • Определяне на границите
      • Приемете вашите ограничения като родител
Проучване на стратегиите за отказване
  • Преодоляване на предизвикателствата за отказване
    • Дефиниране на убежденията за неуспешно отказване
    • Да видим основните убеждения за неуспешно отказване
      • Твърде слаб съм
      • Страхувам се да не се проваля
      • Страхувам се да не загубя твърде много удоволствие
      • Моментът не е подходящ
      • Не трябва да е толкова трудно
  • Да потърсим помощ в аптеката
    • Заместване на никотина
      • Употребата на никотин-заместваща терапия
      • Да проучим рафтовете в аптеките
        • Никотинови лепенки
        • Никотинова дъвка
        • Никотинови таблетки за смучене
      • Проверка на никотин-заместващите терапии без лекарско предписание
        • Никотинов назален спрей
        • Никотинови помпички
      • Комбиниране на никотин-заместващата терапии
    • Изписване на лекарства за справяне с отказването на пушенето
      • Преминаване към предписване на лекарства одобрени от Администрацията по храните и лекарствата
        • Варениклин (Чампикс)
        • Бупропион (Зибан)
      • Да се огледаме за рецепти на одобрени лекарства с неодобрена употреба
    • Когато мислите, че лекарствата не са вариант
  • Промяната на мислите и действията
    • Да разгледаме връзката между изкушенията, мислите, действията и чувствата
    • Да мислим по различен начин за изкушенията
      • Откриване на изкривяванията във вашето мислене
        • Драматизиране
        • Предсказване
        • Филтриране на мисълта
        • Черно-бяло мислене
        • Индивидуализиране
        • Непоколебими задължения
      • Преосмисляне на мисълта
        • Разглеждане на доказателствата
        • Въздържане от екстремни думи
        • Да седнеш срещу приятел
      • Да се отнесете към мислите си по различен начин
    • Да се вслушвате в чувствата и поривите си за пушене
    • Предприемане на нови действия
      • Избягване и свеждане до минимум на изкушенията когато е възможно
      • Да имате действие за всяко изкушение, от което не можете да избягате
      • Да се изправите срещу изкушението
      • Възнаграждаващи успехи
  • Възползване от техническата подкрепа
    • Да намериш подкрепа по телефона си
      • Да се обърнем към телефонните линии за отказване
      • Писане на текстови съобщения
      • Оценка на приложенията за помощ
        • QuitGuide
        • QuitStart
        • QuitNow!
        • Kwit
        • Smoke Free
        • Quitter's Circle
        • Всички други приложения за отказване на пушенето
    • Да се обърнем към интернет за подкрепа
  • Намаляване на вредите от тютюнопушенето
    • Разликата между тютюна и никотина
    • Как да се опитаме да намалим вредата, докато продължаваме да пушим цигари
    • Да изпробваме бездимните тютюневи продукти
    • Преминаване към пушене на електронни цигари
      • Комбиниране на електронните цигари и тютюнопушенето
      • Отказване на тютюнопушенето с помощта на пушенето на електронни цигари
  • Търсене на помощ на всички грешни места
    • Оглед
      • Приемане на хранителни добавки
      • Хипноза
      • Съревнование за долари
      • Магнетизиране на силните желания
      • Анализ на акупунктурата
      • Справяне със силните желания с помощта на масаж
    • Не винаги получаваш това, за което плащаш
    • Как да бъдете интелигентни потребители
      • Когато нещата изглеждат твърде добре, за да са истина, обикновено са такива
      • Използването на малки групи, ограничава заключенията
      • Много от хората, които отпадат, създават объркване
      • Изборът да не избираш
      • Контролиране на предположенията и очакванията
      • Повторение, повторение, повторение
      • Яденето на сладолед причинява убийство?
Персонализиране на плана ви за отказване
  • Оценете готовността и мотивацията си за отказване
    • Разберете как работят етапите на промяната
      • Етап 1: Предварително разглеждане
      • Етап 2: Размишление
      • Етап 3: Подготовка
      • Етап 4: Действие
      • Етап 5: Поддръжка
      • Етап 6: Прекратяване
    • Как да разберете в кой етап на промяната се намирате сега
    • Определяне на намерението ви
  • Съставете си план
    • Наблюдавайте проблемите си преди да се откажете
    • Преглед на хронологията ви на опити за отказване
    • Персонализирай стратегиите си за отказване
      • Предизвикателни пречки за промяната
      • Изпробване на никотин-заместваща терапия
      • Започване употребата на лекарства
      • Преосмисляне на начина ви на мислене
      • Направете нещо различно
      • Справяне с чувствата и силните желания
      • Получаване на техническа подкрепа
      • Привличане на социална подкрепа
    • Изберете деня за отказване на пушенето
    • Обявете намеренията си
      • Изготвяне на личен план за отказване
      • Споделете с приятелите и семейството какво сте решили
    • Създаване на план за игра в деня преди да се откажете
      • Промяна на нещата
      • Почистване на средата ви за пушене
  • Отпразнувайте деня ви на отказване
    • Подготовка за вашия ден на отказване
    • Да се събудиш като непушач
    • Контролиране на храната и напитките: Не се отказвайте от всичко
    • Постарайте се да сте заети на работа и се забавлявайте
    • Избягвайте изкушенията за сега
    • Отворете пакет с наслада, вместо пакет цигари
    • Време за лягане
  • Как да преживеете първия рисков месец
    • Как да се справите със заядливкото във вас
      • Вземете си почивка
      • Поемане на действия срещу заядливкото
    • Как да спите цяла нощ
      • Подготовка за лягане
      • Подгответе стаята си за почивка
      • Как да асоциирате леглото ви със съня
      • Избягвайте алкохола и други лекарства
      • Как да подготвите ума си за почивка
      • Как да изтърпите симптомите на абстиненция през първия месец
      • Как да се противопоставите на извиненията през първия месец
      • Оценете възнагражденията си
      • Отпразнувайте новото ви Аз
  • Запазвате курса за следващите пет месеца или повече
    • Подсилване на плана ви при проблемните изкушения
      • Как да избегнете избягването
      • Дишайте по време на поривите си за пушене
        • Премахване на желанията с коремно дишане
        • Дишайте, за да се противопоставите на големите лоши изкушения
      • Произнесете си мотивационна реч
      • Да репетираме какво да правите
    • Дръжте под око новото ви самочувствие
    • Разберете какво да правите, когато силата на волята ви отслабне
      • Възстановяване на волята
      • Как да наградите волята си
    • Как да разпознаете проблемните емоции
      • Анализ на тревожността
      • Как да разпознаем депресията
      • Лечение на тревожността и депресията
    • Увеличаване на упражненията
    • Очакване с нетърпение намаляването на никотинзаместващата терапия
    • Как да останете бдителни след шест месеца
  • Как да се възстановим след като сме се отклонили от целта и сме пропушили отново
    • Решението да се отклоните
    • Как да се възползвате от отклонението
      • Оправдаване и намиране на извинения
      • Преосмисляне на митовете за поривите за пушене
    • Как да разберем кога отклонението е рецидив
      • Преминаване от отклонение към рецидив
      • Това, че има дим, не винаги означава, че има и огън
    • Как да продължите напред след рецидива
    • Няколко последни средства за справяне с отклоненията и рецидивите
Животът след пушенето
  • Как да се справите с напълняването
    • Как да поставим здравето на първо място и да си поставим реалистични цели
    • Следете какво ядете
    • Преосмисляне на храната и диетата
    • Да разберем какво да сложим на масата
      • Да започнем с храни богати на хранителни вещества
      • Допълване с фибри
      • Намаляване на калориите
      • Планиране на празниците и храненето навън
      • Няколко от най-добрите диети за спазване
    • Ускоряване на метаболизма
    • Как да останете мотивирани
  • Укрепване на устойчивостта
    • Повишаване на компетентността и увереността
      • Поставяне на цели
      • Решаване на проблеми
      • Погрижете се за себе си
        • Останете здрави
        • Забавление
    • Подобряване на взаимоотношенията
      • Опитайте ежедневното докладване на новини
      • Разкриване на уязвимост
    • Придобиване на осъзнатост
      • Ползите от осъзнатостта
        • Как да се справите с емоционално страдание
        • Получаване на здравословни награди
        • Мозъчни придобивки
      • Да разгледаме техниките за медитация
    • Намерете смисъл и цел
  • Как да развиете умението да бъдете състрадателни към себе си
    • Бъдете добри със себе си
    • Утвърждавайте себе си
    • Прощавайте си
      • Да кажем не на перфекционизма
      • Не превръщайте вината в срам
      • Как да си прощавате повече
        • Да разберем кой е виновен: Да погледнем играта на обвинения
        • Разберете, че миналото си е минало
        • Напишете си състрадателно писмо
    • Приемете себе си
      • Отървете се от самооценките
      • Проучване на утвържденията за приемане
Частта на десетте
  • Десет начина да помогнете на някого, за когото ви е грижа, да се откаже
    • Как да превърнем дома си в зона, където пушенето е забранено
    • Изчистване на мръсотията от пушенето
    • Останете позитивни
    • Обезличаване на раздразнението
    • Не съдете
    • Планирайте разсейване
    • Намаляване на стреса
    • Окуражавайте всички опити
    • Проверка
    • Отпразнувайте успеха
  • Десет (приблизително) надеждни източници за повече информация
    • Американското онкологично дружество
    • Американската белодробна асоциация
    • Обстойни прегледи на Кокрейн
    • Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията
    • Американската психологична асоциация
    • Националният институт за злоупотребата с наркотици
    • Smokefree.gov
    • Вашата щатска линия за отказване
    • Американската сърдечна асоциация
    • Националната здравна служба на Обединеното кралство
    • MedlinePlus
    • Инициатива за истината (Truth Initiative)
  • Десет съобщения към тийнейджърите и младежите, които пушат електронни цигари
    • Белите ви дробове обичат въздух
    • Стойте настрана от продуктите продавани на улицата
    • Мозъкът ви все още се променя
    • Пристрастяването не е забавно
    • Това не е марихуаната на родителите ви
    • Нивата на никотин може да са по-високи, отколкото си мислите
    • Не позволявайте на разочарованието да съсипе живота ви
    • Какво бихте казали на малкия си брат или сестра да направи?
    • Избирате това, което е готино, вместо това, което добро за вас
    • Помислете в дългосрочен план
    За авторите
    Посвещение
    Благодарности на автора
Рейтинг
 Рейтинг: 10.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!
Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги против тютюнопушенето - как да откажем цигарите
Лесният начин да спрете пушенето - книга

Лесният начин да спрете пушенето


Алън Кар
Кибеа
Цена:  10.73 € / 20.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Изцяло преработено издание. ... Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше ...
Силата на навиците - книга

Силата на навиците


Чарлс Дюиг
Хермес
Цена:  10.20 € / 19.95 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Защо правим нещата по определен начин и как да променим това? Как да поставим ново начало в живота и бизнеса? Искате да промените живота си? Да започнете да тренирате редовно? Да се освободите от излишните килограми? Да откажете пушенето? Да развиете успешен бизнес? Как да го постигнете? Като промените навиците си. Ако разберете какъв е механизмът им, как възникват и как се затвърждават, тогава можете да ги накарате да работят за вас. След задълбочено проучване на навиците на отделни хора, на големи компании и дори на обществото като цяло, Чарлс Дюиг установява, че е достатъчно да променим един ключов навик, за да ...
Чистият ум: Контролирай никотина - книга

Чистият ум: Контролирай никотина


Ани Грейс, Уилям Портър
Librum
Цена:  13.29 € / 25.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Научнообоснованият метод да възстановите здравето си и да преодолеете никотиновата зависимост. Книгата Чистият ум: Контролирай никотина предлага революционно решение, насочено към промяна на мисленето и преустановяване на тютюнопушенето и вейпинга завинаги. Разкривайки несъзнаваните убеждения, които поддържат зависимостта към никотиновите изделия, тази книга предизвиква дори най-заклетите привърженици на никотина да се откажат от него. Информацията за никотиновата зависимост, подбрана и систематизирана от Ани Грейс, заедно с практическите съвети и прозрения на Уилям Портър, допринасят за физическото и психическото ...
Бременност и тютюнопушене - книга

Бременност и тютюнопушене


Д-р Борислав Кирчев

 
Цена:  5.47 € / 10.70 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Тютюнопушенето представлява една от първопричините за преждевременните раждания и изоставането в развитието на плода в майчината утроба, смущенията в дихателната система, белодробните инфекции и бронхиална астма при кърмачетата. Настоящата книга е особено ценна, тъй като обхваща особеностите на младежката възраст, усложненията, свързани с активното и пасивно тютюнопушене, и опасността от него за съвременното общество. Тя би могла да е в помощ на студенти-медици и специалисти. Книгата е и чудесен подарък за българската жена, тъй като една бременност представлява идеална мотивация за окончателно прекратяване на ...
28-дневна програма за спиране на цигарите чрез хипноза - книга

28-дневна програма за спиране на цигарите чрез хипноза


Ирина Ставрева
БГ Книга
Цена:  9.20 € / 17.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Как да спрем цигарите трайно и без да страдаме? ... Хипнотерапията е одобрен метод за спиране на цигарите. Най-вероятно сами сте се убедили, че никотиновите лепенки и дъвки не дават нужния траен резултат. Причината за това е, че съзнанието ви отказва да се ангажира истински със задачата. Хипнотерапията работи на по-дълбоко ниво, отколкото обикновеното консултиране и успява истински да ви мобилизира да се преборите с навика. Професионалният хипнотерапевт и психотерапевт Ирина Ставрева е разработила програма на базата на дългогодишна успешна практика в повлияване на спиране на цигарите чрез хипноза. Тя напомня, че хипнозата ...
Книги от Лора Л. Смит
Тревожност For Dummies - книга

Тревожност For Dummies


Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
АлексСофт
Цена:  12.77 € / 24.98 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Справете се с тревожността - и започнете да живеете истинския си живот! Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате ...
Книги от поредицата For Dummies
 Валутна търговия For Dummies
Пол Младенович, Катлийн Брукс, Брайън Долън
Цена:  13.80 € / 26.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Linux. Всичко в едно For Dummies
Ричард Блъм
Цена:  25.05 € / 48.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Навици за успех For Dummies
Дирк Зелер
Цена:  15.00 € / 29.34 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Китара For Dummies + CD
Марк Филипс, Джон Чапъл
Цена:  12.78 € / 25.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Airbnb For Dummies
Саймън Хи, Джеймс Светек
Цена:  13.80 € / 26.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Още книги от поредицата For Dummies
Книги против тютюнопушенето - как да откажем цигарите
 Лесният начин да спрете пушенето
Алън Кар
Цена:  10.73 € / 20.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Силата на навиците
Чарлс Дюиг
Цена:  10.20 € / 19.95 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Чистият ум: Контролирай никотина
Ани Грейс, Уилям Портър
Цена:  13.29 € / 25.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Бременност и тютюнопушене
Д-р Борислав Кирчев
Цена:  5.47 € / 10.70 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
28-дневна програма за спиране на цигарите чрез хипноза
Ирина Ставрева
Цена:  9.20 € / 17.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Още книги против тютюнопушенето - как да откажем цигарите
Книги от Лора Л. Смит
 Тревожност For Dummies
Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
Цена:  12.77 € / 24.98 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Депресия For Dummies
Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
Цена:  13.80 € / 26.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Книги от Чарлз Х. Елиът
Закупилите тази книга, купуват също
Глюкозната революция - книга

Глюкозната революция


Джеси Инчауспе
Колибри
Цена:  8.28 € / 16.19 лв.
Стандартна цена 9.20 €
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...
Лечение на всички болести - книга

Лечение на всички болести


Д-р Хулда Кларк
Здраве и щастие
Цена:  19.94 € / 39.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
В тази книга авторката описва причинителите на болестите и посочва методи за унищожението им. На помощ идва биоелектрониката. В книгата се дават указания и схеми как сами да си изработите уреди за диагностика на заболяванията и за лечението им. Подробно се описва каква хигиена да спазваме, за да не се заразяваме с патогенни организми. ...
Бог пътува винаги инкогнито - книга

Бог пътува винаги инкогнито


Лоран Гунел
Колибри
Цена:  11.25 € / 22.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
От автора на международния бестселър "Човекът, който искаше да бъде щастлив" ... Представете си, че някой ви спасява живота, но срещу задължението да правите всичко, което ви нареди... за ваше добро. Притиснати от обстоятелствата, вие приемате и се оказвате въвлечен в невероятно преживяване. Вече не сте господар на живота си и въпреки това в много отношения той е по-вълнуващ отпреди! Но какви са истинските намерения на човека, намесил се в съществуването ви? Кой е той в действителност? И кои са тези загадъчни хора около него? Историята, която ни потапя във вълшебната атмосфера на едно парижко лято, ни насочва ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу
ИнфоДАР
Цена:  8.64 € / 16.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Гладът - приятел и лекарство - книга

Гладът - приятел и лекарство


Лидия Ковачева
Кибеа
Цена:  9.20 € / 17.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Българската система за здравословно гладуване. ... "Първото ми запознанство с гладолечението беше в неговата строга класическа форма. При тежките ми заболявания (туберкулоза на белите дробове, цироза на черния дроб, миокардит, язва на дванадесетопръстника и още много други) кризите бяха неизбежни. В нашата страна нямаше специалисти в тази област и клиника, където да бъда лекувана. Непрекъснатото експериментирах върху себе си и върху моите приятели сътрудници. Плодовете, топличките чайове, медът - всички те, признати с целебната си сила, оформиха моята система. Бях постигнала това, към което се стремях - лечение леко ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън
Хермес
Цена:  10.20 € / 19.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Седемте навика на високоефективните хора - книга

Седемте навика на високоефективните хора


Стивън Кови
Кибеа
Цена:  15.00 € / 29.34 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Действена стратегия за личностна промяна. ... Актуализирана и допълнена от Шон Кови. Седемте навика на високоефективните хора представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна."Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща." Морган Скот Пек, ...
Тайната - книга

Тайната


Ронда Бърн
Изток - Запад
Цена:  12.78 € / 25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Фрагменти от Голямата тайна са откривани пред вековете в устните традиции, в литературата, в различните религиозни и философски учения. За първи път всички парчета на Тайната са събрани заедно в едно невероятно откровение, което ще промени живота на всички, до които достигне. От тази книга ще научите как да използвате Тайната, в който и да е аспект на вашия живот – пари, здраве, взаимоотношения, щастие, във всяко ваше взаимодействие с този свят. Ще започнете да разбирате скритата, неизползвана сила, която е в самите вас – както и че това откровение може да донесе радост във всички изяви на вашето съществуване. Тайната ви ...
Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга
Виж още
Книги от поредицата For Dummies
Валутна търговия For Dummies - Пол Младенович, Катлийн Брукс, Брайън Долън - книга
Валутна търговия For ...
Пол Младенович, Катлийн Брукс, ...
Цена:  12.97 € / 25.37 лв.
Linux. Всичко в едно For Dummies - Ричард Блъм - книга
Linux. Всичко в едно For ...
Ричард Блъм
Цена:  23.55 € / 46.06 лв.
Навици за успех For Dummies - Дирк Зелер - книга
Навици за успех For Dummies
Дирк Зелер
Цена:  14.10 € / 27.58 лв.
Китара For Dummies + CD - Марк Филипс, Джон Чапъл - книга
Китара For Dummies + CD
Марк Филипс, Джон Чапъл
Цена:  12.01 € / 23.49 лв.
Airbnb For Dummies - Саймън Хи, Джеймс Светек - книга
Airbnb For Dummies
Саймън Хи, Джеймс Светек
Цена:  12.97 € / 25.37 лв.
Периодично гладуване For Dummies - Доц. д-р Джанет Бонд Брил - книга
Периодично гладуване For ...
Доц. д-р Джанет Бонд Брил
Цена:  12.01 € / 23.49 лв.
Рисуване на модни илюстрации for Dummies - Лиса Смит Арнолд, Мериан Игън - книга
Рисуване на модни ...
Лиса Смит Арнолд, Мериан Игън
Цена:  13.94 € / 27.26 лв.
Компютри и лаптопи For Dummies - Дан Гукин - книга
Компютри и лаптопи For ...
Дан Гукин
Цена:  12.97 € / 25.37 лв.
Виж всички
Видео представени продукти
Малкият лъжец
Мич Албом
Славни съперници
Дженифър Лин Барнс
Книжки от поредицата Пикси (Pixi)
Търсене в книжарницата
10 търсения от други посетители:
Владислав панов
Уолтър Ръсел
майкъл джексън
бялата книга на живота
Д-р Георги Пашов
Асен пейчев
стихове за рожден ден на недялко йорданов
Упражнения по испански А1
инжекцията на ирма
Счетоводство на предприятието с примерни задания
Други извадки
Най-популярно в "Книги за поставяне и постигане на цели"
Най-популярно в "Здраве"
Най-популярно от "Компютърна литература от АлексСофт"
Най-популярно в книжарницата
Търсене
Хиляди книги на супер изгодни цени
НВО и матура
Книги
Всички категории
Популярно
Издателства
Избрани автори
Меню
Сектори в store.bg
Ново в книжарницата
0700 4 55 66
на цената на един
градски разговор

Всички начини за контакт с нас
Въпроси за поръчки:
Всички други въпроси:
0700 4 55 66
Виж всички телефони и
начини за контакт
Сектори в store.bg
Ново в книжарницата
Ново в store.bg
© 1999 - 2026 store.bg всички права запазени - Общи условия | Политика за личните данни 
Използваните в представянето на книгата "Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies - Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит" текстови, графични и други материали са собственост на носителите на авторските им права.
Всяко копиране и репродуциране на информация, представена в този сайт, е равносилно на безусловно приемане на общите условия и определените в тях лицензни условия за ползване.