Жизнени и с младежко излъчване във всяка възраст ... Да бъдем привлекателни, здрави и енергични - това е постижимо във всяка възраст. Ето защо трябва да започнем колкото се може по-рано грижите за младежкия си външен вид и за добрата си физическа и психическа форма."Да запазим младостта" съдържа разнообразни практически идеи, предложения и рецепти за правилно хранене, козметика, релаксация, както фитнес за тялото и ума. Богатата информация се допълва от индивидуални тестове за биологичната възраст, за състоянието на кожата, за издръжливостта и подвижността. ... |
|
|
Йога съществува поне от 5000 години. Макар че родината и е Индия и е създадена в различна културна среда, основните и закони са валидни навсякъде по света. Разбира се, йога е много повече от система за здравословен живот. Но това ще откриете сами. В Йога всеки ден ще бъдете внимателно, но и компетентно ръководени в началната степен на йога практиката. Авторите се изявяват като добре образовани и забавни приятели, които ви мотивират през целия ви път. В тези страници няма да страдате от липса на окуражаване, пък и всичко е описано стъпка по стъпка. Така че откривайте и трупайте своя собствен опит в здравето и ... |
|
|
Здрави до дълбока старост. Откакто свят светува, хората търсят извора на вечната младост. Бестселъровият автор и експерт по стареенето Свен Вьолпел разкрива как да съхраним физическото и духовното си здраве и да се предпазим от болестите на цивилизацията, като инфаркт, диабет, белодробни и онкологични заболявания. Той разглежда седем фактора, които са изключително важни за нашето здраве и оттам - за процеса на остаряване. Вътрешната нагласа, храненето, движението, сънят, дишането, почивката и социалните контакти - това са основните елементи, съставящи формулата на младостта. Остаряването с достойнство е най-голямото ... |
|
|
Практики за женственост, здраве и сила. Книгата е част от поредицата "Жената и нейната вселена" на издателство "AMG Publishing". ... Във всяка жена живее богиня - в това е убедена Сиера Бендър, която от години учи жените как да бъдат щастливи и как да излекуват не само телата, но и душите си. Богинята на двадесет и първи век е жена, която е грациозна и все пак силна, емоционална и разсъдлива, спокойна, но и буйна. Проблемът е, че не всяка жена успява да събуди и да разкрие богинята в себе си - това е изкуство, процес, изискващ отдаденост и смелост. Точно това преподава Сиера в своя специален център за ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Вникнете в основите на тялото с помощта на ясни обяснения и множество илюстрации ... Задължително е да имате основни познания за човешкото тяло, независимо дали сте целеустремени здравни специалисти, фитнес професионалисти или се борите със сериозно заболяване. Този дружелюбен пътеводител, който обхваща всичко - от клетки и тъкани до органи и различните системи, обяснява разнообразните части на човешкото тяло и начинът им на съвместна работа, докато ни поддържат живи. Дона Рий Зигфрид пише на фармацевтична и медицинска тематика от петнадесет години. Нейните трудове са публикувани в Prevention и Men’s Health. ... |
|
|
Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, а дори и без тях всеки може да се занимава с фитнес в дома си, в спортната зала или даже по време на път."Фитнес за начинаещи" започва с тест за определяне на нивото на физическата ви подготовка, за да решите какви реалистични цели да си поставите. Следват специализирани съвети по отношение на хранителния режим, мотивацията, облеклото и обувките, преди да се заемете с упражненията за разгряване, разтягане и добра форма. Тренировъчната програма е структурирана на шест нива и е комбинация от разнообразни и ... |
|
|
Цялостна програма за възстановяване след раждането ... “Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето. Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени, съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът Лиса Друксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – за загряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява, докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съвети за хранене ще й помогнат да се ... |
|
|
Обединявайки сили с двама водещи учени, авторът на редица бестселъри Дийпак Чопра предлага квантов скок за подобряване на физическото и умственото ни здраве. За разлика от физическото ни тяло, което е подложено на стареене, нараняване и упадък, квантовото тяло съществува на субатомно ниво и е безкрайният, невидим източник на всекидневната реалност, който влияе на вашите мисли, чувства, усещания и биологични реакции. Без вашето квантово тяло не съществува физическо тяло. И тази неспособност да осъзнаем най-важната част от нас самите оказва негативно влияние върху живота ни всеки ден. Чрез мощна комбинация от ... |
|
|
Накъдето и да погледнеш - никъде няма гаранция, че дисковата херния ще бъде успешно победена. Все пак няма безизходни положения. На отговорите на въпросите Какво да се прави? и Как да се прави? е посветена книгата. Няма да ви се наложи да се подлагате на операция, да плащате за тренировки и да пътувате до другия край на града за заниманията. Дисковата херния и другите заболявания на гръбначния стълб можете да надвиете в домашни условия, където и стените на дома ви помагат. ... |
|
|
Това не е поредната книга за фитнес и диети. 4-часовото тяло е резултат от задълбочените проучвания на Тимъти Ферис, който се занимава с темата Човешко тяло повече от десетилетие. Книгата представя събираната през цялото това време разнообразна информация от най-различни специалисти и световноизвестни лекари. Същевременно, тя резюмира и опита на топ спортисти от цялото земно кълбо. От Олимпийските тренировъчни центрове до лабораториите на черния пазар, от Силициевата долина през Китай до Южна Африка, Тимъти Ферис - автор на бестселъра на Ню Йорк Таймс 4-часовата работна седмица, хвърля всичките си сили в търсене на ... |
|
|
Твоето ново Аз започва тук! Забрави сложните диети и скучните тренировки. Тази книга е твоят личен гид към по-здраво, по-силно и по-осъзнато ти. Без заучени фрази, без магически хапчета - само реални съвети, които работят. Ще започнеш с най-важното - храненето. Ще разбереш защо водата е не просто напитка, а гориво за всяка клетка в тялото. После идва ред на тренировките - и не, няма да ти трябват фитнес уреди или абонамент. Ще се изненадаш колко много можеш да постигнеш само със собствено тегло и малко повече воля! Научи защо сънят не е губене на време, а част от прогреса, и как активната почивка всъщност те движи напред. ... |
