store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Трайно отслабване без глад и изтощение - Джей Джей Смит
Начало   Книги    ...    Хранене  
Търсене
Хиляди книги на
супер изгодни цени
Книги
Списания

Трайно отслабване без глад и изтощение


Джей Джей Смит

Цена:  14.99 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Понеделник 02-03-2020 г. или
Вторник 03-03-2020 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#221840
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-03-2018 г.
ИздателствоСофтПрес
Категории
КорицаМека
Страници336
Размери13.20 / 20.00 / 2.00 cm
Тегло0.177 kg
EAN9786191514205
ISBN9786191514205
Видео
Описание
Здравословна програма за цял живот.

От автора на "Зелени смути рецепти".
Книга за всички, които мечтаят за перфектна фигура и отлично здраве! Авторът на бестселъра „Зелени смути рецепти“ предлага цялостна система за трайно отслабване и здравословен живот без гладуване, броене на калории и изтощителни упражнения във фитнеса.

Открийте изненадващите тайни, които ще ви помогнат да отслабнете и да задържите теглото си, в новата книга от автора на здравословната библия "Зелени смути рецепти"!

Искате ли да се избавите от излишните килограми, без да гладувате? Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-млади и по-здрави без диети и изтощителни тренировки във фитнеса? Тази книга е за вас! Иновативната програма на Джей Джей Смит ще ви помогне да постигнете мечтаното тегло, да балансирате хормоните и да ускорите метаболизма си чрез пет естествени и доказани метода - детоксикация, здравословно хранене, движение без усилия, хормонален баланс и добра мотивация. Тази книга няма да ви кара да броите калории, да тренирате изтощително, да приемате блудкави диетични храни или да чакате с месеци до първите резултати.

Чрез "Трайно отслабване без глад и изтощение":
  • ще се храните пълноценно и до насита;
  • ще отслабнете бързо и трайно и ще се справите с упоритите коремни мазнини;
  • ще се радвате на прекрасна кожа и сияен външен вид;
  • ще постигнете добра физическа форма чрез естествено движение;
  • ще се чувствате по-здрави, по-енергични и по-щастливи.

Написана от бестселър автора на "Зелени смути рецепти" и "Плосък корем без упражнения" Джей Джей Смит, тази книга ще ви предложи още: конкретни рецепти за пълноценно седемдневно меню; алтернативни идеи за повече движение; специален раздел, посветен на контрола на теглото при дамите. "Трайно отслабване без глад и изтощение" не е сборник с диети и временни решения, а ключ към прекрасна фигура и здравословен живот.
Страници от тази книга



Съдържание
Предговор
Въведение
Кое ни кара да напълняваме и вреди на здравето ни
  • Защо диетите нямат ефект
  • Защо физическите упражнения не ни помагат да сме слаби
  • Защо пристрастяването към захарта е по-лошо от наркотична зависимост
  • Как токсините ви карат да пълнеете, вредят на здравето и изтощават организма ви
Петте ключови фактора за трайно отслабване
  • Освободете организма си от ненужните токсини
  • Коригирайте хормоналния дисбаланс
  • Ускорете метаболизма си
  • Яжте храни, които ви помагат да отслабнете
  • Избягвайте храните, от които напълнявате
Системата ДХД - система за трайно намаляване на теглото
  • Детоксикация (Д) - отървете си от токсините, за да свалите тегло
  • Хранене (Х) - консумирайте чиста и балансирана храна, за да свалите килограми трайно
  • Движение (Д) - просто се движете, без да ходите на фитнес или да тренирате
  • Истории на успеха със системата ДХД
Съвети само за жени
  • Здраве, красота и жизненост за жени над четирийсет
  • Спрете напълняването през перименопаузата и менопаузата
  • Ако мразите физическите упражнения ... пробвайте еротични упражнения!
  • Мотивация за ново тяло и ново Аз
Бонус материали
  • Започнете отслабването с 10-дневно прочистване със зелени смутита
  • Истории на успеха
Заключение
Приложение: Седемдневно меню и рецепти
Речник
Библиография
Благодарности
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 8.00 / 1 глас 
За да оцените книгата "Трайно отслабване без глад и изтощение", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Кислородната вода - страж на здравето - Иван Павлович Неумивакин - книга

Кислородната вода - страж на здравето


Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Цена:  8.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Иван Павлович Неумивакин - доктор на медицинските науки, професор, действителен член на международните академии по информатизация и енергоинформатизационни науки на Руската академия по естествени и медицинско-технически науки, заслужил изобретател на Русия, лауреат на държавна премия, член на президиума на Общоруската медицинска асоциация на специалистите по традиционна народна медицина и лечители, водещ народен лечител на Русия, удостоен с висши награди в тази област - "Кехлибарена звезда на магистъра", както и много други отличия. От 1959 г. в продължение на 30 години Неумивакин се занимава с космическа ...
Протоколът Хашимото - Изабела Уенц - книга

Протоколът Хашимото


Изабела Уенц

Вдъхновения
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
90-дневен план, с който да обърнете тиреоидните симптоми и да си върнете живота. Ню Йорк Таймс бестселър. ... Изабела Уенц, доктор по фармация, FASCP, е фармацевт, пациент с Хашимото и пионер в областта на промените в начина на живот, необходими при тиреоидит на Хашимото. Тя обобщава три години проучвания в книгата си "Тиреоидит на Хашимото: промени в начина на живот за откриване и отстраняване на първопричината". Д-р Уенц живее в Чикаго, Илинойс, заедно със съпруга си Майкъл и работи като фармацевт, отговарящ за безопасното изписване на медикаменти. "Живеем в силни времена на възвръщане на здравето и ...
Размерът има значение. Размерът на талията - Александра Иванова - книга

Размерът има значение. Размерът на талията


Александра Иванова

Милениум
Цена:  9.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Или как промених живота си с удоволствие. Забранено за мъже. ... Телевизионната продуцентка Александра Иванова успява да свали 42 кг за 9 месеца, да възвърне самочувствието си и да се освободи от редица болести, причинени от наднорменото тегло. Този шеметен резултат тя постига чрез системата на д-р Огнян Пелов, която е драстично различна от всичко познато. Днес Александра разказва как се е осъществила огромната промяна при нея и разкрива изцяло тънкостите и детайлите в начинанието. "Аз свалих 18 кг. през първите 3 месеца, 12 - през вторите, до края на следващите 90 дни 100-те ми килограма се стопиха до 58. Тогава ...
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи - Ейми Рамос - книга

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи


Ейми Рамос

Хермес
Цена:  14.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! 75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. ... През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, ...
Ензимният фактор - Д-р Хироми Шиния - книга

Ензимният фактор


Д-р Хироми Шиния

Сиела
Цена:  11.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Диетата на бъдещето, която предпазва от сърдечносъдови болести, лекува рак и стопира диабета тип 2. Световен бестселър - 2 милиона продадени екземпляра. ... Д-р Хироми Шиния е ръководител на клиниката по ендоскопска хирургия в "Бет Израел Медикъл Сентър" и клиничен професор по хирургия в Колежа по медицина "Алберт Айнщайн". Американският световноизвестен гастроентеролог д-р Хироми Шиния описва подробно как да доставяте на тялото си ензими, така че никога повече да не се нуждаете от хирургични интервенции и хапчета за лечение на т.нар. болести на остаряването. Той съветва как да се храните, как да ...
GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката - Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд - книга

GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката


Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

Кибеа
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Бестселър №1. ... В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са представени хранителните биохимични процеси и тяхната обвързаност с психиатричните и неврологичните разстройства и гастроентерологичнта функция. Авторката описва взаимовръзката между конкретни храносмилателни разстройства със състояния като шизофрения, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и редица други проблеми на детското развитие. Предложеният от д-р Кембъл-Макбрайд хранителен режим е разработен и изпитан лично от самата нея в борбата ѝ с аутизма при едно от децата ѝ. В книгата са разгледани подробно ...
21 дни да промениш живота си - Ади Цанова, Милен Цанов - книга

21 дни да промениш живота си


Ади Цанова, Милен Цанов

Ти бъди промяната
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Диагнозата рак не е присъда. От авторите на "Непрочетена книга за здравето. Ние победихме рака". ... "Единственото, за което съжаляваме, е, че болестта рак ни пробуди. Вярваме, че пробуждането може да се случи и когато не си болен. Вярваме. Посвещаваме тези 21 дни на всички вас, които в даден момент от вашия живот сте чули "Имате рак". Посвещаваме тези 21 дни и на вас, които в даден момент от вашия живот живот сте чули "Имам рак". Посвещаваме тези 21 дни и на вашите семейства, които с разбиране и вяра прегръщат вашите решения в едно с тяхното съгласие или не. посвещаваме тези 21 дни ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс - книга

Зоната


Д-р Бари Сиърс

Емас
Цена:  13.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. Рецепти. ... Случвало ли ви се е някога всичко да върви по мед и масло? Събуждате се в прекрасно настроение, изпълнени с енергия. На работа разрешавате проблеми, които довчера са ви се стрували непреодолими. Изпълнявате задълженията си без усилия. Спортувате леко и неуморимо. След вечеря не се отпускате като парцал пред телевизора, а разполагате с енергия дори за дискотека. Без да знаете, вие сте били в "зоната" – онова мистериозно, но реално състояние, в което мозъкът и тялото дават най-доброто от себе си. Как ...
Излекувай тялото си - Луиз Хей - книга

Излекувай тялото си


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  10.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мисловните модели, причиняващи заболяванията на тялото и психологическите техники за тяхното изцеление. ... Авторката е водеща фигура в движението Нова Епоха, световноизвестна като един от големите духовни лечители на нашето време. Прекарала тежко детство и пълен с перипетии живот, съдбата и е пример за това, че и най-тежката трагедия може да има щастлив обрат. Изключителните ѝ прозрения за връзката между мисловната дейност и заболяванията на тялото са резултат не само от натрупана информация от първа ръка, но и от личен опит - тя успява да се излекува от рак в последния "нелечим" стадий на болестта. ...
Гответе здравословно с Биляна Йотовска - Биляна Йотовска - книга

Гответе здравословно с Биляна Йотовска


Биляна Йотовска

Smart books
Цена:  32.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание + 4 бонус рецепти и ABS комплекс за перфектен корем! 142 неустоими здравословни рецепти и 12 витаминозни смутита! ... В епохата на лъжливо разкрасяване и евтино лустро Биляна Йотовска с постоянство, с много работа и със стремежа си към непрестанно усъвършенстване може да служи като пример за мултифункционалност и за хармония в индивидуален, семеен и обществен план. Родената на 26 декември 1984 г. в София красавица е художник (с дипломи от НХГ и НХА). В публичното пространство е известна като един от най-разпознаваемите модели с множество ангажименти в чужбина и с корици на най-големите списания, ...
Размерът има значение. Наръчникът - Александра Иванова - книга

Размерът има значение. Наръчникът


Александра Иванова

Милениум
Цена:  9.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да отслабнеш завинаги! Направи като мен! Книгата е продължение на "Размерът има значение. Размерът на талията". ... След огромния успех на първата си книга авторката Александра Иванова предлага като продължение един чисто практически Наръчник, в който нагледно и още по-подробно са разкрити конкретните стъпки от революционната ѝ система за отслабване. "Размерът има значение. Наръчникът" изчерпва всички въпроси, които са останали у читателите след запознаването с най-успешния до днес метод за оздравяване и постигане на оптимално телесно тегло. Представени са успехите на реални хора от ...
Диабетът: Митове и реалност - И. П. Неумивакин - книга

Диабетът: Митове и реалност


И. П. Неумивакин

Жануа
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Проф. Неумивакин: "Пийте вода, за да сте здрави! Няма неизлечими болести! Диабет и рак са измислени заболявания. Паркинсон няма, ако имате здрави черва, което се постига с гимнастика, ходенето гони хипертонията", категоричен е ученият, създал медицината за космонавти. Проф. Иван Павлович Неумивакин е доктор на медицинските науки, лауреат на държавни отличия, член на Руската академия на естествените науки. Автор е на повече от 200 научни разработки, изобретател със защитени 85 авторски документа. 30 години специализира космическа медицина. Той е бащата на уникалната болница, известна като „болница в космическия ...

Трайно отслабване без глад и изтощение


Джей Джей Смит

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  14.99 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Понеделник 02-03-2020 г. или
Вторник 03-03-2020 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#221840
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-03-2018 г.
ИздателствоСофтПрес
Категории
КорицаМека
Страници336
Размери13.20 / 20.00 / 2.00 cm
Тегло0.177 kg
EAN9786191514205
ISBN9786191514205
Описание
Здравословна програма за цял живот.

От автора на "Зелени смути рецепти".
Книга за всички, които мечтаят за перфектна фигура и отлично здраве! Авторът на бестселъра „Зелени смути рецепти“ предлага цялостна система за трайно отслабване и здравословен живот без гладуване, броене на калории и изтощителни упражнения във фитнеса.

Открийте изненадващите тайни, които ще ви помогнат да отслабнете и да задържите теглото си, в новата книга от автора на здравословната библия "Зелени смути рецепти"!

Искате ли да се избавите от излишните килограми, без да гладувате? Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-млади и по-здрави без диети и изтощителни тренировки във фитнеса? Тази книга е за вас! Иновативната програма на Джей Джей Смит ще ви помогне да постигнете мечтаното тегло, да балансирате хормоните и да ускорите метаболизма си чрез пет естествени и доказани метода - детоксикация, здравословно хранене, движение без усилия, хормонален баланс и добра мотивация. Тази книга няма да ви кара да броите калории, да тренирате изтощително, да приемате блудкави диетични храни или да чакате с месеци до първите резултати.

Чрез "Трайно отслабване без глад и изтощение":
  • ще се храните пълноценно и до насита;
  • ще отслабнете бързо и трайно и ще се справите с упоритите коремни мазнини;
  • ще се радвате на прекрасна кожа и сияен външен вид;
  • ще постигнете добра физическа форма чрез естествено движение;
  • ще се чувствате по-здрави, по-енергични и по-щастливи.

Написана от бестселър автора на "Зелени смути рецепти" и "Плосък корем без упражнения" Джей Джей Смит, тази книга ще ви предложи още: конкретни рецепти за пълноценно седемдневно меню; алтернативни идеи за повече движение; специален раздел, посветен на контрола на теглото при дамите. "Трайно отслабване без глад и изтощение" не е сборник с диети и временни решения, а ключ към прекрасна фигура и здравословен живот.
Страници от тази книга
Съдържание
Предговор
Въведение
Кое ни кара да напълняваме и вреди на здравето ни
  • Защо диетите нямат ефект
  • Защо физическите упражнения не ни помагат да сме слаби
  • Защо пристрастяването към захарта е по-лошо от наркотична зависимост
  • Как токсините ви карат да пълнеете, вредят на здравето и изтощават организма ви
Петте ключови фактора за трайно отслабване
  • Освободете организма си от ненужните токсини
  • Коригирайте хормоналния дисбаланс
  • Ускорете метаболизма си
  • Яжте храни, които ви помагат да отслабнете
  • Избягвайте храните, от които напълнявате
Системата ДХД - система за трайно намаляване на теглото
  • Детоксикация (Д) - отървете си от токсините, за да свалите тегло
  • Хранене (Х) - консумирайте чиста и балансирана храна, за да свалите килограми трайно
  • Движение (Д) - просто се движете, без да ходите на фитнес или да тренирате
  • Истории на успеха със системата ДХД
Съвети само за жени
  • Здраве, красота и жизненост за жени над четирийсет
  • Спрете напълняването през перименопаузата и менопаузата
  • Ако мразите физическите упражнения ... пробвайте еротични упражнения!
  • Мотивация за ново тяло и ново Аз
Бонус материали
  • Започнете отслабването с 10-дневно прочистване със зелени смутита
  • Истории на успеха
Заключение
Приложение: Седемдневно меню и рецепти
Речник
Библиография
Благодарности
За автора
Книги от Джей Джей Смит
Плосък корем без упражнения
Джей Джей Смит
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Зелени смути рецепти. 10-дневен детокс
Джей Джей Смит
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Други интересни предложения
Размерът има значение. Размерът на талията
Александра Иванова
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Размерът има значение. Наръчникът
Александра Иванова
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Ключът към бързия метаболизъм
Хейли Помрой
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  17.90 лв.
Зелени смути рецепти. 10-дневен детокс
Джей Джей Смит
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Плосък корем без упражнения
Джей Джей Смит
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
90-дневна диета
Бреда Хробат, Мойца Поляншек
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.00 лв.
Яж шоколад и отслабвай
Лазар Радков
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  16.00 лв.
Идеалният метаболизъм
Сара Ванс
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  14.95 лв.
Решаваща метаболитна диета
Скот Ригден, Барбара Шилтц
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Ние и зоната
Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  13.00 лв.
Назад към "Книги за храненето"
Плосък корем без упражнения - Джей Джей Смит -
6 начина да стопим коремните мазнини. От автора на "Зелени смути рецепти". : Възможно ли ...
Зелени смути рецепти. 10-дневен детокс - Джей Джей Смит -
Отслабни 7 кг за 10 дни! №1 бестселър на "New York Times" и "Amazon". : ...
Марк Менсън
Шарл Перо, Габриел Пачеко
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Намаление на хиляди книги
}