store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Здраве    Компас на храненето - Бас Каст
Начало   Книги    ...    Здраве  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Компас на храненето


Бас Каст

Компас на храненето - Бас Каст - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  17.95 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 28-09-2021 г., Сряда 29-09-2021 г. или
Четвъртък 30-09-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в и
експресно до офис на Еконт на следващ работен ден.
Услугата "експресна доставка" за се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Продукт#310560
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена31-08-2021 г.
ИздателствоХермес
Категории
КорицаМека
Страници320
Тегло0.400 kg
EAN9789542621119
ISBN9789542621119
Компас на храненето - Бас Каст - книга

Компас на храненето


Бас Каст

Цена:  17.95 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 28-09-2021 г., Сряда 29-09-2021 г. или
Четвъртък 30-09-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в и
експресно до офис на Еконт на следващ работен ден.
Услугата "експресна доставка" за се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Продукт#310560
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена31-08-2021 г.
ИздателствоХермес
Категории
КорицаМека
Страници320
Тегло0.400 kg
EAN9789542621119
ISBN9789542621119
12 важни правила на здравословното хранене.
Кой е най-здравословният начин на хранене? Вредни ли са въглехидратите? Да избягваме ли мазнините? Как да отслабнем ефективно? Диетолози и фитнес инструктори дават противоречиви отговори на тези въпроси и е трудно да се ориентираме сред множеството конкуриращи се системи за отслабване и оздравителни програми.

Авторът на тази книга - Бас Каст, се заема да отсее научно доказаните факти от популярните митове за здравословното хранене. Когато на 40-годишна възраст германският научен журналист започва да получава сърдечни кризи, решава да се откаже от вредните хранителни навици. За да подбере най-подходящия режим, той внимателно анализира последните научни открития в областта на метаболитната биохимия, диетологията и геронтологията. В хода на проучването Бас Каст открива множество факти, които оборват редица разпространени схващания или пък потвърждават някои отдавна известни истини. Той извежда най-важните заключения и представя кратко и достъпно научните факти зад тях, като накрая формулира 12 практически правила за здравословно хранене. Благодарение на тях ще разполагате с ценен компас, който да следвате по пътя към здравето.

Книгата е продадена в над 1 милион екземпляра.
"Най-важното нонфикшън заглавие на годината."
Шпигел

"Бас Каст ни помага да отсеем митовете и полуистините за диетите."
Фокус

"Авторът обяснява последните научни открития увлекателно и ясно."
Уомън
"Въглехидрати: обобщение и препоръки

За "официалната" препоръка да се ядат колкото може повече въглехидрати няма солидни научни доводи. Тъкмо някои от разпространените в Германия въглехидратни бомби като картофите и белия ориз са по-скоро вредни, ако се консумират в големи количества, особено при нашия заседнал начин на живот. Това важи с особена сила за хората с инсулинова резистентност. Техните тела не се повлияват от нискомазнинната (т.е. високовъглехидратна) диета. Който страда от инсулинова резистентност, ще се чувства най-добре на нисковъглехидратна диета. Тя обаче може да бъде много полезна и за всички останали хора.

Общото правило е следното: Решаващо е не относителното количество, а качеството на въглехидратите. Най-вредният въглехидрат е захарта, особено под формата на течен, промишлено произведен продукт като кола, фанта и прочие подсладени напитки. При редовна консумация на големи количества фруктозна инфузия се стига до омазняване на черния дроб, което от своя страна води до инсулинова резистентност и всевъзможни отрицателни последици - от наднормено тегло до всички болести на стареенето. (Имайте предвид, че хибридът, наречен захар, се състои не само от фруктоза, която черният дроб превръща в мазнина, но и от глюкоза, която попада в кръвта и причинява секреция на инсулин: може би това съчетание от омазняване на черния дроб и повишени нива на инсулина е причина захарта да е толкова вредна.)

В сравнение със захарта чистите глюкозни бомби - бял хляб, картофи, бял ориз, бели макарони, не са чак толкова нездравословни, но не бива да се консумират в големи количества. Те съдържат много калории и сравнително малко хранителни вещества. Освен това повечето такива храни причиняват твърде бързо повишаване на кръвната захар. Белите макарони се усвояват по-бавно и съответно не повишават нивата на кръвната захар и инсулина в такава степен. Макаронените изделия не са вредни, но няма да ви доставят много хранителни вещества, освен ако не предпочитате пълнозърнестите.

Хлябът с квас също е полезен, най-вече защото квасът допринася за по-бавното усвояване. Освен това хлябът с квас обикновено се приготвя от по-груби брашна и съответно готовият хляб е по-богат на витамини, минерали и баластни вещества (най-често се използва брашно с типов номер над 1000). През последните години демонизирането на хляба, пшеницата и глутена се превърна в национален спорт. В тази полемика има зрънце истина, но мащабите ѝ са преувеличени. Целта ни трябва да е да избягваме преработените, бързо усвоими, бедни на баластни вещества въглехидрати. Пълнозърнестите храни като цяло са препоръчителни. Сред тях има и "екзотични" продукти като булгур (ГИ = 48).

Наред с плодовете и зеленчуците особено ценен източник на въглехидрати са варивата. Те повишават нивото на кръвната захар изключително бавно, съдържат много баластни вещества и повече протеини от картофите, ориза и макароните. По тази причина варивата спомагат за отслабването, докато картофите по-скоро водят до напълняване. Неслучайно най-дълголетните народи (японците от Окинава, адвентистите, жителите на някои средиземноморски райони) много често ядат варива, било то боб, леща и/или грах."
Из книгата
Рейтинг
За да оцениш книгата "Компас на храненето", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи
Ейми Рамос
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  14.95 лв.
Оздравителна зона
Бари Сиърс
Стандартна цена 20.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  16.00 лв.
Растителни масла за всеки ден - 101 съвета за употреба
Полина Маркова
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  14.00 лв.
Чудото колаген
Джош Акс
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.95 лв.
Можем без диети
Д-р Майкъл Грегър
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  30.00 лв.
Лечебни кулинарни рецепти
Борислава Люцканова
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  20.00 лв.
Изкуството да сме щастливи
Проф. д-р Надка Бояджиева
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  17.98 лв.
Ферментиране на храните за здраве
Катрин Аткинсън
Цена:  15.95 лв.
Супер имунитет
Д-р Джоуел Фърмън
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  20.00 лв.
40 мита за здравето и храненето
Андрей Сазонов
Цена:  17.99 лв.
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Оздравителна зона - книга

Оздравителна зона


Бари Сиърс

Колибри
Цена:  16.00 лв.
Стандартна цена 20.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Наука за въздействието върху естествения оздравителен процес. ... Научен подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето. Книгата разгръща изпитан подход към механизма на развитие на хроничните заболявания и съществуващата зависимост между тях и храненето, същевременно разсейва много заблуди в тази област. Авторът използва термина "зона", за да опише физиологичното състояние, при което може трайно да се контролира интензитетът на предизвиканото от начина на хранене възпаление и така по-успешно да се въздейства на всеки тип хронично заболяване. По ...
Вкусна и полезна храна за здрави деца! - книга

Вкусна и полезна храна за здрави деца!


Биляна Йотовска

Smart books
Цена:  23.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
89 забавни детски рецепти и 9 витаминозни напитки! ... "Срещаме се отново във втората част от поредицата ми за здравословното хранене. Този път вниманието ми е насочено към най-скъпото ни - нашите деца! Това не е просто книга, това е моето послание към Вас! Всички Вие, които сте притежатели на първата ми книга - "Гответе здравословно", знаете колко е важно за мен правилното и здравословно хранене. То е начин на живот. Нека даваме добър пример на нашите деца и им изградим правилни хранителни навици, за да растат здрави! Заложете за това на "Вкусна и полезна храна за здрави деца"! Важно е да ...
Ферментиране на храните за здраве - книга

Ферментиране на храните за здраве


Катрин Аткинсън

Хермес
Цена:  15.95 лв.
Методи на ферментация и рецепти за добро храносмилане и силен имунитет. ... Повишеният интерес към темата за чревната микрофлора през последните години възроди забравената традиция на ферментиране на храните. Оказва се, че това е един от най-лесните начини да си набавим не само полезни бактерии и храносмилателни ензими, но и редица високоусвоими витамини и минерали. За българите киселото зеле и заквасеното мляко са част от националната ни култура, но разнообразието от ферментирали храни е значително по-голямо. По цял свят набират все повече популярност не само готови продукти като паста мисо или темпе, но и ферментирането ...
Анорексия - книга

Анорексия


Ирина Куприянова

Хомо футурус
Цена:  5.40 лв.
Стандартна цена 6.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Нервната анорексия е изключително сложно явление, вероятно няма друга болест, при която психичните разстройства да се преплитат така тясно със соматичните, като си влияят едни на други. ...
Психология на болестите - книга

Психология на болестите


ИА Блиц
Цена:  3.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
В тази книга психологът и автор на различни статии във вестник "Доктор" Борянка Борисова, разглежда професионално и достъпно емоционалните причини за едно от най-масовите и разпространени заболявания днес. Застъпени са причините за нарушения в храносмилането, анорексия, заболявания на стомаха, черния дроб и жлъчката, сърцето и кръвоносната система, ревматизъм и стави, разширени вени, имунни дефицити. Авторът не е пропуснал и емоционалните причини за нарушения в психиката, в сексуалната функция, за безсънието, депресията, нервността и тревожността. ...
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги